Рецепт молодости: жизнь вблизи зелёных насаждений может уменьшить биологический возраст на 2,5 года
Вместо траты денег на походы к косметологу, дорогостоящие омолаживающие процедуры и средства, проводите больше времени в парках. Такой совет дают американские и испанские учёные, которые провели совместное исследование.
Его результаты, опубликованные в журнале Science Advances, показывают, что наличие в районе проживания парков, садов, оранжерей и проч. может замедлить биологическое старение жителей.
Исследовательская группа Северо-Западного университета обнаружила, что биологический возраст людей, живущих рядом с зелёными насаждениями, в среднем на 2,5 года меньше возраста тех, кто проживает в удалённых от них кварталах.
«Жизнь рядом с большим количеством зелени может сделать вас моложе, чем вы есть на самом деле», — говорит Киезу Ким, ведущий автор исследования Медицинской школы Файнберга при Северо-Западном университете.
«Наши выводы имеют важное значение для городского планирования в плане расширения зелёной инфраструктуры для укрепления здоровья населения и сокращения неравенства в области здравоохранения».
Как учёные измеряют биологический возраст?
Команда проанализировала тип химической модификации ДНК, известный как процесс «метилирования».
Определённые модели метилирования ДНК имеют тенденцию меняться с возрастом, и эти изменения могут быть использованы как метки на «эпигенетических часах» — для оценки биологического возраста человека на молекулярном уровне.
Сверяясь с этими часами, учёные могут рассчитать вероятность сердечного приступа, рака или снижения когнитивных способностей.
Как посещение парка может остановить ход эпигенетических часов?
Доктор Ким и его команда имели в распоряжении адреса 924 человек в четырёх городах США за 20 лет — с 1986 по 2006 годы. На основании этих данных они определили, насколько близко те жили к растительности и паркам.
Учёные сопоставили эти данные с образцами крови, взятыми в тот же период времени, взяв в расчёт и другие переменные, такие как образование, доход и факторы риска, — например, курение.
Результаты удивили. Одна группа респондентов жила по адресам, с 20-процентным зелёным покровом в радиусе 5 км. Они были примерно на 2,5 года биологически старше тех, чьи дома были окружены 30-процентным зелёным покровом.
По словам исследователей, большее число социальных контактов и повышенные физические нагрузки частично объясняют такое различие.
Авторы отмечают, что связь между эпигенетическими часами и наличием либо отсутствием зелёных насаждений ещё более выражена, если речь идёт о людях из неблагополучных районов.
Какую ещё пользу приносят зелёные зоны?
Согласно исследованию финских учёных, опубликованному в январе этого года, посещение зелёных зон снижает вероятность того, что городскому жителю придётся принимать лекарства от астмы или повышенного давления на треть и четверть соответственно.
Регулярные прогулки по парку также могут значительно снизить потребление препаратов для лечения психических заболеваний — на примерно 33%.
«Эти выводы необходимо принять к сведению градостроителям и лицам, ответственным за принятие решений, особенно — в ходе продолжающихся дискуссий о стратегиях жилищной политики», — сказала д-р Мирьям Шиндлер, преподаватель географии в Университете Виктории в Веллингтоне.
«Нахождение вблизи зелёных насаждений имеет оздоровительный эффект и в перспективе замедляет процесс эпигенетического старения».
Зелёные насаждения на благо людей и планеты
Зелёные насаждения приобретают всё большее значение по мере нагревания планеты.
В летнюю погоду городские районы действуют как «острова тепла», поскольку бетон и асфальт поглощают солнечные лучи и сильно нагреваются. Во время жары температура в Париже может подниматься на 10 градусов Цельсия выше, чем в прилегающих сельских районах.
В настоящее время более половины населения мира проживает в городах, и, по прогнозам, к 2050 году этот показатель увеличится до 68%.
